Memilih makanan dan minuman yang tepat dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan mengurangi risiko makan berlebihan. Makanan tinggi serat seperti sayuran, oatmeal, atau […]
Baca selengkapnyaBulan: Agustus 2025
Cara Mengendalikan Nafsu Makan dan Kebiasaan Malam yang Tidak Sehat
Mengontrol nafsu makan di malam hari membutuhkan kesadaran terhadap pemicu lapar emosional. Stres, kebosanan, atau kebiasaan menonton televisi sering memicu makan berlebihan tanpa sadar. Mengenali […]
Baca selengkapnya
Cara Merencanakan Makan Malam Agar Tubuh Tetap Kenyang Tanpa Berlebihan
Makan malam yang sehat dan terencana dapat mencegah kebiasaan makan berlebihan di malam hari. Penting untuk menentukan porsi yang sesuai dan memilih makanan dengan kandungan […]
Baca selengkapnya