Memilih makanan dan minuman yang tepat dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan mengurangi risiko makan berlebihan. Makanan tinggi serat seperti sayuran, oatmeal, atau […]
Baca selengkapnyaMengontrol nafsu makan di malam hari membutuhkan kesadaran terhadap pemicu lapar emosional. Stres, kebosanan, atau kebiasaan menonton televisi sering memicu makan berlebihan tanpa sadar. Mengenali […]
Baca selengkapnyaMakan malam yang sehat dan terencana dapat mencegah kebiasaan makan berlebihan di malam hari. Penting untuk menentukan porsi yang sesuai dan memilih makanan dengan kandungan […]
Baca selengkapnya
